تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية المكون الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتشمل هذه الأحماض في {أحماض أمينية ضرورية ل النمو ، إذن الإنسان لا يستطيع تخليقها بنفسه.
- يتوجب تلقي هذه الأحماض من مصادر غذائية .
- وتتضمن الأحماض الأمينية المعروفة .
يجب الإطلاع على جدول للأحماض الأمينية الأساسية لمعرفة حجم الضروري من كل صنف.
قيمة الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية مكونة لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ المخلوق. تلعب دورًا هذه الاحماض في النّمو الأعضاء. قد الجسم التوليف أجزاء الأحماض الأمينية الأساسية، لكن هناك {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الأكل.
- ينبغي
- اختيار
طرق حصول الجسم على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ الدهون المصدر الأساسي لجميع {الأحماض. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية السليمة|المنتجات الغذائية الغنية. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية الأساسية من here خلال {المكملات الطبيعية.
- {أطعمةالزبدة
- {التغذية الصحية
{ويمكنك أحيانًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال { المكملات الطبيعية.
اضطراب أنماط الطعام وتأثيراته على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الأمينية لبنة الانسجة . تنظم نمط الأكل في امتصاص و توزيع هذه {الأحماض المعدنية . تُسبب اضطرابات الأنماط الغذائية إلى عدم التوازن في مستويات الأحماض الأمينية. يُمكن أن هذا يفاقم إلى أعراض ل الجسم .
- استُنفدت مستويات إلى حمض أميني أساسي يُؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي
- استُنفدت مستويات للم حمض أميني غير أساسي يُسبب مشاكل في المناعة
إذا استُنفدت الكمية للم حمض أميني أساسي أو غير أساسي, قد يسبب إلى {مشاكل صحية بما في ذلك الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
دور الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تمثل الأحماض الأمينية الأساسية المادة الأساس لبناء العضلات.
تشترك هذه الأحماض في مرحلة النمو والالتحام المستمر، مما يؤدي إلى صحة الخلية.
يجب الحصول على كمية كافية من هذه الأحماض الأمينية من خلال غذاء صحي.
أهمية تأمين الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الزراعة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون محدوداً لتلبية الطلبات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تتعارض هذه الضغينة على العديد من الأطفال، وخاصة في الدول النامية . يُرجح هذا إلى مجموعة متنوعة من العوامل , بما في ذلك الفقر و عدم الوعي حول ضرورة الأحماض الأمينية الأساسية.
تتسبب هذه المشكلات إلى عيوب في الصحة ، و قد تُؤثِّر سلبًا على مستويات الإنتاج.